Zutaten: 40 g Dinkel-/ Haferflocken gemahlen 1 TL Chiasamen 1 Banane 15 g Whey Schokogeschmack oder mehr Hafermehl 1 Ei 1 EL Roh-/...

Zutaten: 3 Eier 20 g Rucola 5-6 Scheiben Hähnchenbrust Aufschnitt 25 g Käse z.B. Limburger 20% ggf. Öl zum ausbacken Zubereitung: Eier...

Zutaten: 3 Eier 50 g Feta (ggf. Light) 1/2 Paprikaschote ggf. Öl zum ausbacken Zubereitung: Eier aufschlagen und verquirlen, nach...

Zutaten: 50 g gemahlene Haferflocken 75 g Magerquark 2 Eier 1/2 TL Backpulver Priese Salz ggf Süße Öl zum ausbacken z.B. Kokosöl Topping:...

Zutaten: 35 g Hafer- Dinkelflocken 135 g Milch (Ersatz) 150 g Skyr 90 g Frischkäse (balance) etwas Vanillearoma 100 g Heidelbeeren...

Zutaten: 40 g Dinkelmehl 20 g Whey deiner Wahl 1 Ei 175 ml Milch(Ersatz) ggf Süße deiner Wahl Topping nach Wahl Zubereitung: alles...

Zutaten: 1 Wrap (ggf. High Protein) 100 g Körniger Frischkäse (ggf. Magerstufe) 2 Eier 20 g Parmesan oder (light) Käse 1/2 Paprika 1...

Zutaten: 20g Dinkelmehl 30g Whey 40g Quark 200g Rhabarber roh 100g Himbeeren TK 10g Puddingpulver 30g Wasser Süße nach Wahl Zubereitung:...

Zutaten: 250 g Magerquark 50 ml Milch (Ersatz) 60 g Erdbeeren 20 g Filinchen (4 Stück) Erdbeer Soße Zubereitung: Den Quark mit der Milch...

Zutaten: 40 g Dinkelmehl 20 g Whey deiner Wahl 1 Ei 175 ml Milch(Ersatz) ggf Süße deiner Wahl Topping nach Wahl Zubereitung: alles...