Zutaten: 3 Eier 20 g Rucola 5-6 Scheiben Hähnchenbrust Aufschnitt 25 g Käse z.B. Limburger 20% ggf. Öl zum ausbacken Zubereitung: Eier...

Zutaten: 3 Eier 50 g Feta (ggf. Light) 1/2 Paprikaschote ggf. Öl zum ausbacken Zubereitung: Eier aufschlagen und verquirlen, nach...

Zutaten: 250 g TK Beeren z.B. Himbeeren 175 g Skyr Süße nach Wahl z.b. Agavendicksaft Zubereitung: alle Zutaten in einen Leistungsstarken...

Zutaten: ca. 100 g Salat (z.B. Eisbergsalat) 8-10 Cocktail Tomaten 2-3 große Essiggurken 2 El Joghurt (ggf. Fettreduziert) 1 TL Senf...

Zutaten: ca 60 g Feldsalat 1/2 Salatgurke 1/2 Mango (ggf TK) 250 g Shrimps (geht auch mit Hähnchen oder Lachs) Dressing: 1 EL weißen...

Zutaten: 1 Dose (400 g) gehackte Bio Tomaten 1/2 Paprika 1 Knobblauchzehe 1 kl. Zwiebel 2 Eier Öl zum anbraten Gewürzempfehlung:...